Любимая диета на 7 дней

Мария


2017-04-21 16:11:11

Галина,выдержешь .Ты вон 13кило уже сбросила,осталось чуть-чуть. Ленчик,с отвесом рекордсмен ты наш С медом,с косяками за две недели почти8кило .Молодчина!

Читать дальше →

Ленчик (35 / 165-18 / 07-82,2) -59,2 (30 / 11 / 2016 бросила,отдых 4мес,нач.05 / 04) 72,5-65


2017-04-21 12:28:16

Приветик девчата!!!Какие вы все молодцы!!! Я тоже от вас не отстаю У меня минус 500гр Сегодня творог буду кушать Лорелея,приветик!Молодец,что вернулась А …

Читать дальше →

Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.

Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.

Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.

  • На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
  • В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
  • Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
  • На ужин: 200 мл нежирного молока.
  • Утром: пара небольших томатов
  • Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
  • После обеда: пара средних огурцов.
  • На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
  • Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
  • Полдень: чашка молока
  • День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
  • Перед ужином: чашка кефира
  • Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
  • Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
  • В полдень – бокал грейпфрутового сока
  • Днем – бульон куриный
  • На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
  • Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
  • Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
  • Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
  • Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
  • Хороший очищающий эффект.
  • Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
  • Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
  • Замедляются метаболические процессы.
  • Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.

Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!

Ляля (170-64)

02.02.2013 в 21:23

Оля, не переживай!
Вероника, да! Знаете, девчонки, я решила попробовать так – день ПП и питьевой чередовать какое то время! Начну завтра – питьевой! и попробую до конца грядущей недели, что думаете по этому поводу?

Вика

02.02.2013 в 22:19

завтра последний день думаю поесть капусту и творог с костром
целый день, а вот уже м понедельника чередовать питьевой и обычный день, думаю делать по 3 пищевых дня на недели.с понедельника думаю начать)жалко что диета вот и закончилась)) сегодня на питьевой выпила всего 1л кефира 1% и кофе черный без сахара и еще делала зарядку завтра надеюсь увижу хороший результат))

Аня

02.02.2013 в 22:23

Я вешу 102кг , сидела на яблоках похудела на 4 кг , а вот это диета на ней реально можно скинуть 10 кг , а то свадьба через две недели должна весит 85 гг, помогите пожалуйста , или посоветуйте диету хорошую

Вероника(172-65)

02.02.2013 в 22:31

Девушки,милые, я вот сегодня задумалась и поняла,что мне нужно скинуть 15 кг,как бы это провернуть до лета и без возврата веса?

Дашка

02.02.2013 в 22:35

Я читала,что питьевой день,если это не диета,нельзя устраивать чаще,чем раз в неделю.Это очень большой стресс для организма,если чаще.Только вот в экстренных диетах.

Яна

02.02.2013 в 22:52

Анна, эта диета правда хорошая, посидите на ней обязательно. Думаю,что за неделю вы точно скинете кг 5 -10, и за вторую пять точно! Т,к чем больше вес тем быстрее уходит.

Дашка

03.02.2013 в 0:22

Ляля,в питьевые дни я пила много зеленого чая,молоко,бульоны не пила-не люблю:-)черный кофе с утра…вроде все:-)в овощные и фруктовые много не ела-просто не лезло:-)в белковый 2 яйца,кусок грудки куриной и йогурт без добавок,все это надо употреблять отдельно.в последний день я ездила по делам и не смогла точно повторить меню.с утра съела йогурт,днем в бегах пару мандаринов,а вечером салат.

admin

03.02.2013 в 2:21

Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение “диеты Любимой 7 дней” переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2012/06/18/lyubimaya-dieta-glazami-trenera.html#comments

Какую выбрать диету после любимой – обсуждаем здесь:
http://www.azbukadiet.ru/2012/11/30/kakuyu-dietu-vybrat.html