Долгий сон: вред или польза?

Kakmed.com » Вопрос-Ответ

Долгий сон: вред или польза?

Легла в час ночи, встала в половине четвёртого дня. Наверное, проспала бы и больше, не захоти поесть. Встала в нормальном состоянии, но через час-два разболелась голова. Совпадение или из-за “пересыпа”? И отчего порой нам хочется спать так долго, ведь особой усталости перед сном не было?

  • yuliaptichka
    10.10.2011 в 21:11

    Обычно это связано с нервным переутомлением или упадком сил. Если такой продолжительный сон не случается слишком часто, то, думаю, волноваться не стоит.

  • Наташа
    10.10.2011 в 23:33

    Как правило в идеале человек должен спать часов7-8,но это не всегда так иногда мы спим долго а иногда мало,вот организм и добирает своё.Голова скорее всего заболела не из-за перепыпа а по другим причинам,погода,мигрень и т.д.

  • Darkoblivion
    11.10.2011 в 11:11

    Во- первых понятное дело, что нарушены биоритмы. ВЫ компенсировали долгим сном, тот факт , что лягли спать очень поздно. Человек, как и все живое, напрямую зависит от солнца. Днем организм ощущает бодрость, он настроен на работу, на бодрствование. Вы же в данном случае проспали этот перод. Отсюда и мигрень. Получилось так, что периодом бодрствования у Вас оказалась ночь,организму навязался непривычный биоритм, и все от этого перевернулось. Результат такой деятельности сами видите – плохое самочувствие. Последнее врем ученые вообще склонны к мнению, что больше 8 часом спать вредно.

  • vasilii
    11.10.2011 в 14:50

    Сон полезен и просто необходим для человека и его здоровья. Просто спать необходимо в ночное время, то есть не сбивать свои биологические часы иначе от такого сна пользы маловато.

  • alja08
    11.10.2011 в 16:02

    На самом деле больше всего это совпадение. Да действительно сбивать свои биологические часы не желательно, но то что вы проспали так долго говорит о том, что вы не досыпали долгое время, и организм просто взял свое.

  • TERRANLVIV
    12.10.2011 в 05:12

    Никогда не верьте исследованиям, проведённым на отобранных людях да ещё пожилого возраста. Это огромное заблуждение. Это в корне неверно. Это всёравно что пытаться определить способности ржавого автомобиля.
    Люди спят столько, сколько им требуется, каждому нужно разное время. Здесь нет и не может быть рамок и ограничений.

  • Maxima7470
    12.10.2011 в 15:00

    Нормальная продолжительность сна – 7-8 часов в сутки. По мнению медиков при длительном сне нарушается кровообращение, что может стать причиной образования кровяных сгустков в сердце и головном мозге. Возникает депрессия, упадок сил.

  • Alesya
    12.10.2011 в 18:00

    Возможно вы просто прервали фазу глубокого сна. Сон человека состоит из 4 фаз, последней из которых является фаза глубокого сна. Если прервать сон на этой фазе, спящий испытывает чувство разбитости, головные боли, спутанное сознание. Количество часов в сутки отделяемых на сон сугубо индивидуально.

  • Ольга
    12.10.2011 в 21:38

    Это связано и еще как, могу сказать со своего опыта, раньше я частенько спала так как вы, и очень сильно устаешь от такого длительного сна, это не очень нормально для нас и поэтому организм об этом напоминает усталостью, головными болями, апатией и так далее.

  • Mariy
    12.10.2011 в 22:49

    Сейчас уже доказано учеными, что долгий сон для организма никакой пользы не приносит, чем больше человек спит тем большему ему хочется спать и тем сильнее у него чувство разбитости и усталости.

  • Юлия
    13.10.2011 в 21:14

    Все зависит от ритма, в котором вы живете. Если много работаете, находитесь на ногах, то естественно вам захочется спать и подольше. Ну а если нет нагрузок, то не стоит долго спать 8-9 часов достаточно.

  • Светлана
    14.10.2011 в 23:38

    Голова, конечно же, у Вас разболелась из-за длительного сна. Ведь это непривычный для Вашего организма режим. Так он отреагировал. Но если такие длительные сны у Вас не очень часто, то особо волноваться не стоит.

  • Anfisa
    17.10.2011 в 14:54

    Если вы здоровый человек,то ваше плохое самочувствие после длительного сна стопроцентный “пересып”.У меня такое часто было и впоследствии всегда разыгрывалась мигрень,теперь как бы поздно мне не приходиться ложиться спать завожу будильник на 8-00,а в течении дня чувствуя усталость стараюсь прилечь отдохнуть на полчаса не более,очень помогает.

  • Оля
    20.10.2011 в 09:42

    По моим личным ощущениям долгий сон вреден. Если просплю больше 8 часов, то потом долго не могу по-настоящему проснуться. Появляется головная боль, головокружение и плохое настроение.

  • Светлана
    20.10.2011 в 20:45

    Очень вредно так спать, человек должен спать ночью и нормальный сон 7-8 часов, поэтому у вас болела голова, причиной долгого сна может быть стресс или различные проблемы со здоровьем, но это носит разовый характер, поэтому пересмотрите свой образ жизни и заводите будильник.

  • Grin
    20.10.2011 в 22:17

    Увидел здесь страшное и незнакомое слово “Гиперсомния”. У сына еще в студентчиские года выработалась пивычка работать ночью и спать днем. Ему уже 23, а ночь с днем перепутаны основательно.

  • Grin
    20.10.2011 в 22:20

    Увидел здесь страшное и незнакомое слово “Гиперсомния”. У сына еще в студентчиские года выработалась пивычка работать ночью и спать днем. Долгий сон – вред.

  • роман
    24.10.2011 в 18:46

    Сон-это особенное состояние как человека,так и животного.структура сна подразделяется на несколько циклов,цикл подразделяется на несколько стадий.1-я стадия-это медленный сон,который длится 5-10 минут.2-я стадия-быстрый сон 20 минут и 3-я и 4-я стадии 35-40 минут и всё заново,что составит фазу сна.

  • katrin
    01.11.2011 в 11:52

    Мне кажется, что перед выходными бы и поспать подольше можно, но встаешь как обычно по времени на работу, а вот когда на работу надо идти, то и вставать не хочется. А еще, на мой взгляд, хочется спать подольше в дождливую осеннюю погоду.

  • irka1161
    14.06.2013 в 01:20

    У меня такая же проблема была. Скорее всего это связано с проблемами с нервной системой или просто переутомлением. Обычно, человеку достаточно 7-8 часов для хорошего сна. Я раньше спала по 12 часов, потом начала ставить будильник и заставляла себя просыпаться в нормальное время.

  • Наталья
    05.01.2016 в 13:00

    Довольно часто причина в погоде. А ещё важно соблюдать режим, потому что организм не может отдохнуть как следует, если постоянно недосыпать, а потом пытаться наверстать упущенное. Самое лучшее – лечь спать до 10 часов вечера, а вставать нужно до 8 утра. Тогда и голова не будет болеть, и отдых будет полноценным.

  • Здоровый образ жизни »
    Польза поцелуев и 8 причин их полюбить

    Ученые неоднократно сообщали о том, что целоваться полезно для здоровья, и продолжают это делать. Скоро весна и нелишне будет напомнить словами экспертов о восьми причинах лобзаться не только для удовольствия, но и пользы ради.

    Мать и дитя »
    Как укрепить иммунитет ребенку. 8 способов

    Детскую иммунную систему можно и нужно воспитывать также, как взрослые воспитывают самих детей. Если сделать иммунитет ребенка сильным, он будет в состоянии пережить не болея сезонные эпидемии гриппа. Медики считают, что у родителей в арсенале имеется несколько способов повлиять …

    Нетрадиционная медицина »
    Лечение калом. Чем копротерапия полезнее йогурта?

    Трансплантация фекалий – звучит издевательски, почти как копрофагия. Однако такой волнующий метод терапии и профилактики заболеваний существует уже более полувека. Первый случай официально оправданного лечения калом был зарегистрирован еще в 1958 году в США. С тех пор копротерапия применяется …

    Питание »
    Где нужно жить, чтобы жить долго: 5 мест на Земле, где еда добавляет года

    Большинство из нас догадывается, что основой здорового образа жизни является здоровое и полноценное питание. Но немногие знают, что с помощью правильной диеты можно продлить свой жизненный срок на 10, а то и на 20 лет. На Земле есть регионы, …

    Вся информация опубликована в ознакомительных целях и не является руководством к действию без консультации врача.

    Перепечатка материалов возможна при наличии ссылки на наш сайт.