Через какое время после кесарева можно начинать качать пресс?

Доступно:
Для всех

Через какое время после кесарева можно начинать качать пресс?

05 февраля 2011, 10:09

Мне ставят планое кесарево…хотя первого родила сама. Резко падает зрение и окулисты поставили диагноз «прогрессирующая близорукость».

Кесарево, естесно, я не хочу. Вообще мне кажется, что это страшные боли и долгая реабилитация (по крайней мере дольше, чем после обычных естественных родов). Да и потом, все эти катетеры, наркозы, реанимации… наводят на меня тихий ужас…

Так вот, после естественных родов без осложнений пресс уже можно (и даже нужно) начинать качать уже на следующий день. А когда его можно начинать качать после кесарева???? Да и вообще когда можно начать заниматься спортом (в частности, гимнастикой?)

После первых родов, я помню, сразу на след. день будучи еще в роддоме, приступила к довольно интенсивным физ. упражнениям (у на там был целый мини спортзал).

Пожаловаться

4,3



Мне сделали кесарево в почти в 12 ночи, а днём уже подняли ходить.в тот же день взяла ребеночка на руки 4.300.а через неделю оказавшись дома, жила обычной жизнью.через пару дней уже все достаточно терпимо.а вот качать пресс пока больно, и как будто бы мышцы ослабли.только наполовину могу подняться и падаю или больно.надо восстанавливаться всё-таки.вот послезавтра 2 месяца
У меня кесарево прошло отлично, через 5 часов ходила, больновато было первую неделю, через месяц уже забыла про операцию, шов не беспокоит. Со мной в палате лежала девочка-рожала сама, ни сидеть не могла и ходила еле еле, так что бывает по разному. И кстати коляску приходилось поднимать на 2 этаж в первый месяц, все было нормально. Так что не бойтесь, а то больше накрутите себе. А спорт через пол года

Вторые роды были спустя 8 лет. Я тоже после 1 таскала чуть ли не мужа на руках)) и тоже ничего не болело, а вот потом, когда забеременела поняла слова врачей: берегите себя и свой шов, если хотите второго — поднимая тяжести, мы напрягаем матку, непроизвольно, отсюда и проблемы с рубцом. Конечно, надо учитывать эластичность рубца и вообще вашей матки. это мое сугубо личное мнение. Теперь я сто раз подумаю, чем начинаю тягать все подряд, потому что в планах поход за третьим. И испытать тот шок, когда тебе в 9 недель говорят идти на аборт, т.к. беременность может оказаться опасной для жизни, а эту беременность мы ждали столько времени, я не хочу. Спорт -замечательно, но здоровье важнее

У меня дети погодки.Первые роды ЕР, вторые КС(не плановое, шла рожать сама-а дочь легла ногами вниз.Воды уже отошли, так что пришлось кесарить).Кс перенесла раз в 100 хуже чем естественные, но было ужасно только первых 2 дня, на 5-й сбежала домой под подписку(дома сын 1,5). Первую неделю, пока муж со мной был-делала все по дому и мелкую таскала и полностью обихаживала, Как муж вышел на работу и сына стала во всю поднимать, в кроватку из кроватки, в стул из стула, в ванну из ванной и тд.Через 2,5 недели мы уже начали выходить втроем гулять.Лифта в доме нет, так что со второго этажа все сама сношу, сначала низ коляски, потом сына и дочку в люльке.Конечно не просто, но швы вроде не болят, так что как себя настроите так и будет, ну и конечно личные особенности организма играют большую роль.

Добрый день. Легкую зарядку можно через 2 мес. А вот интенсивно заниматься спортом не ранее, чем через полгода. Мы не говорим о поднятии тяжестей. А именно о качании пресса. Особенно нижнего. А Женщине вообще их и после родов -то поднимать нельзя. Но жизнь такая, что мы носим на себе и коляски, и детей, и сумки… шов на матке формируется за 3-4 месяца. И то, как вы будете себя беречь зависит его состояние. После 1 кесарево и тяжести носила, и занималась спортом. Результат. Вторая беременность на 8 неделе шов 1.3мм ( с таким швом уже идут на роды ) и к тому же с нишей, которая в 30 недель грозила превратиться просто в дырку. Каждое узи -это испытание. Но спасибо Господу Богу, отвел беду. Всю беременность в кровати не поднимая ничего тяжелее ручки. Если бы рубец был бы в верхнем сегмента, то разрыв произошел бы намного раньше… а тк нижний сегмент -меня это спасло. Хотя про аборт твердили долго и упорно. И всю ответственность за дальнейшее я брала на себя. Мне не дано было узнать, что будет после 30 неделе, тк на 29 начались схватки. Но поверьте увиденное врачом и пересказанное мне, отбило желание приводить свой живот в порядок раньше времени. Благо у меня все обошлось, ляля со мной, но чего нам стоило пройти все круги ада, начиная с реанимации и вентиляции легких. Не торопитесь, приведете вы себя в порядок. Думайте о своем здоровье

Когда можно качать пресс после кесарева?

Не нужно пытаться как можно быстрее встать к «станку». Заниматься упражнениями на пресс можно лишь по истечении определенного времени. Что касается нормальных родов – это 6 – 10 недель. Если было кесарево, то придется подождать не менее 3-х месяцев для начала простейших упражнений, давать же высокую нагрузку на пресс после кесарева не рекомендуют в течение полугода. Именно столько идет восстановительный период после операции. Слишком поспешные действия могут стать причиной повышения внутрибрюшного давления, болезненности швов и их расхождения, а это чревато серьезными последствиями. В любом случае приступать к тренировкам пресса после кесарева сечения можно лишь после разрешения врача.

Упражнения для пресса после кесарева

Несмотря на то, что после родов сразу же появляется немало новых хлопот и проблем, не стоит забывать о помощи своему организму для восстановления. Особенно это касается нормализации послеродовых кровотечений и подтяжки мышц детородного органа. Спустя несколько часов можно начинать легкие упражнения, которые будут укреплять мышцы пресса и помогать матке сокращаться, и для этого не нужно вставать с постели или покидать палату. Например, стоит проделать такие манипуляции:

  • положив ладони на животик, медленно втяните воздух через нос, выдох сопровождайте медленным втягиванием мышц паха;
  • положив руки на ребра под грудью, глубоко и медленно вдохните, так, чтобы надулась именно грудь, а не живот — выдыхаем через рот, втягивая при этом пупок;
  • очень хороший результат дает разучивание упражнений Кегеля после родов и их повторение, такие манипуляции оказывают укрепляющее воздействие на мышцы дна таза и промежности;
  • напрягайте мышцы пресса на несколько минут, затем расслабляйте.

Как накачать пресс после кесарева?

После выписки из роддома, пока еще нельзя делать гимнастику для пресса, рекомендуется спать на животе и носить послеоперационный бандаж, чтобы способствовать подтягиванию мышц и кожи живота.

Начинать качать пресс после кесарева можно с таких несложных упражнений:

  1. Попробуйте поработать ногами в то время, когда верхняя часть туловища неподвижна. Это могут быть опускания и поднимания конечностей, их сгибание, перекрещивание на весу и прочее.
  2. Укрепить пресс помогут поворотные движения туловища в то время, когда ноги плотно прижаты к полу и неподвижны.
  3. Можно проделывать перекрестные движения туловищем и ногами одновременно.

Не нужно бояться двигаться и делать упражнения. Но если в области шва возникает дискомфорт и болезненные ощущения, гимнастику нужно немедленно прекратить.

Источник: https://womanadvice.ru/kogda-mozhno-kachat-press-posle-kesareva#ixzz3BKFVteWI
Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни

Добрый день, все очень индивидуально… Было два кесарева… После первого встала с кровати через 6 часов, в палату с малышом перевели через 14 часов после операции, а во второй раз встала после операции через 3 часа, а через 5 часов (после операции) уже была в обычной палате с малышкой… Про боли -зависит от рук хирурга и способа извлечения малыша: первый раз мне ляльку выдавливали-симулируя как бы ЕР, а второй раз-хирург сам извлекал рукой… в первом случае малыш не супер-родовая травма, в этот раз-все супер… При первом кесарево-боли ужасные были, права буквой зю не ходила, при втором -полное отсутствие (слегка при вставании с кровати потягивало)… После первого на животе не могла лежать около полугода, после второго часов через 8 плюхнулась на живот… Первый раз при восстановлении целостности тканей хирург (как выяснилось лишь при втором кесарево) подтянула пузырно-маточную складку (мочевой пузырь) высоко — плиз, извиняюсь за подробности-шесть лет чувствовала себя «инвалидом»: при интимном акте, при надавливании ремня автомобиля. при чихании, кашле, при упражнениях на пресс-подтекание мочи и не просто капель-ни кто толком понять причину не мог и лишь в этот раз при повторном кесарево другой хирург -все восстановил на место… УРА УРА сейчас такой проблемы нет… А насчет поднятия тколяски тоже индивидуально-через 9 месяцев после первого кесарево подняла коляску на четвертый этаж-два месяца хромала-связки тазобедренного сустава не выдержали… Поэтому и рекомендуют воздерживаться от тяжестей(при беременности гормон релаксин, который вырабатывается в организме женщины прибеременности, расслабляет связкии провоцирует расширение тазовых сочленений, готовя организм будущей матери к родам) что связочный аппарат восстанавливается у всех по-разному, кстати при опущение матки впосле 50 тоже имеет местоэтот фактор.

У меня второе КС чуть меньше 2мес назад было! Пресс качать больно еще((( но по-тихонькую начну думаю, сегодня была у гениколога — противокпзаний нет. Но тут вопрос еще к хирургам, насколько швы которые накладывают на брюшину и кожу, состоятельны!!! И кстати мышцы тоже перерезают!!! Можно ли давать такую нагрузку — наверное все индивидуально. Есть роженицы, которые скачут уже на второй день, я не из таких, болевой порог у всех разный, я заставляли себя вставать и двигаться- чтоб спаек не было. На второй день уже в душ нужно сходить и за ребеночком. Тяжело! Но надо! Первый малыш 4820, забрала из детской комнаты на вторые сутки, чтоб сисю давать, а там смесь пихают, ребенок пьет из бутылочки с самой простой латексной соской, а потом грудь ленится сосать… Так вот потаскав почти пять кг, я получила результат — шов плохо сросся и даже на 6 сутки, когда снимали швы -было оочень больно!!! Потом образовалась большая рубцовая ткань, дотронуться до живота было больно в теч 3 мес, потом пришлось массажи делать(убирать спаечки вокруг шва)- тоже оочень больно! Второй ребенок 4 кг — на 4 сутки уже выписали, все делаю сама))) и никаких спаек вроде, тьфу тьфу тьфу!!! Решать только вам! В первую очередь адекватно оценивайте свои ощущения, не допускайте боли! Пресс никогда не поздно начать качать, а вот лечить осложнения — большой геморрой!
Восстановление после кесарева индивидуально. Я, например, быстро восстановилась. Занималась ребёнком, домашними делами. А пресс стала качать через два с половиной месяца после операции. Об этом спросила врача ещё на операционном столе.