Как выбрать инструктора по йоге?

Тут меня в очередной раз спросили – как выбрать себе инструктора по йога бровары отзывы (в смысле — к кому ходить, если их так много!). И я, в очередной раз, решила об этом написать )

С тренером все как с психологом, или парикмахером: тот, что идеален для вашего друга, может не подойти вам. Хороших инструкторов много, но у каждого – свой стиль. Даже если два тренера практикуют одно направление и заканчивали одни и те же курсы, вести занятия они все равно будут по-разному – в разном ритме, темпе, последовательности. Поэтому, безусловно, поначалу стоит походить на занятия разных людей. Тем более, абонементы в йога-студиях, как правило, не ограничивают клиентов одним преподавателем или одни и тем же временем. Очень важно найти инструктора, чей ритм совпадает с вашим, чей подход вам близок.

Но есть вещи, на которые, конечно, стоит обратить внимание.

1. Образование.
Очень важно, чтобы у инструктора было профильное качественное образование. То бишь, курсы какой-то известной школы. Например, тичер-курс йога-центра «Прана». Или инструкторский курс Федерации Йоги. Конечно, курсов сейчас в России много, и за качество каждого поручится трудно. Но наличие сертификата все равно повышает шансы на то, что ваш инструктор знаком с азами анатомии, и не будет сажать вас в лотос на первом же занятии)

2. Знание упрощенных вариантов асаны и демонстрация их на занятии.
К слову, личная гибкость тренера – еще не показатель его квалификации как преподавателя. Некоторые мои ученики сидят в лотосе с детства. Но мало кто из них сможет объяснить другому – как в него сесть и не повредить себе колено или голеностоп. Если вы пришли на занятие по йоге начального или среднего уровня, то преподаватель обязан показывать вам на занятии упрощенные и усложненные варианты асан. То есть, он демонстрирует и объясняет, что «можно сделать так и так», «в этой скрутке можно сделать захват, а можно обойтись без него», «можно выпрямить ногу, а можно оставить согнутой в колене» и т.п. Исключение из правил – ознакомительные занятия по йоге, где и так показываются самые простые варианты )

3. Знание основ травмобезопасности.
Грамотный инструктор предупреждает о травмоопасных позах. Он обращает внимание учеников на асаны, где нужно быть особенно внимательными к своим ощущениям. И предупреждает, что в случае появления боли, например, в коленке, из позы нужно немедленно выйти. Он напоминает, что перевернутые позы нельзя делать во время менструаций. Он, в целом, настраивает учеников быть внимательными к своим ощущениям и не выполнять упражнения через боль.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand: