Занятия на беговой дорожке

Занятия на беговой дорожке: что нужно знать, чтобы тренироваться с пользой и безопасно






Любой, самый дорогой и навороченный спортивный снаряд будет абсолютно бесполезен, если тренироваться на нем с нарушением правил занятий. Поэтому любой купивший домашний тренажер должен знать эти правила и применять их в жизни.

Также рекомендуем обратить внимание на публикации на тему обычных пробежек, без использования тренажера:

Материалы этого раздела РІРѕ всех необходимых подробностях описывают правильные Рё эффективные занятия РЅР° беговой дорожке. Помните, что только занимаясь РІ соответствии СЃ особенностями организма, его возможностями Рё индивидуальными запросами, можно добиться хорошего результата: похудения, улучшения самочувствия или Рё накачивания мускулатуры.  

Р’ этой СЃРІСЏР·Рё обращаем ваше внимание РЅР° тот факт, что РІ этом разделе нашего сайта содержатся только наиболее общие рекомендации Рё советы. РњС‹ РЅРµ гарантируем, что РѕРЅРё окажутся уместными Рё подходящими РІ вашем конкретном случае. Каждый человек индивидуален. РЈ каждого СЃРІРѕРё противопоказания, СЃРІРѕРё сильные Рё слабые места. 

Любые тренировки, РІ идеале, должны быть полностью «РїРѕРґРѕРіРЅР°РЅС‹» РїРѕРґ возможности Рё запросы организма. Разумеется, этого нельзя сделать, просто прочитав несколько (или даже РјРЅРѕРіРѕ статей). 

Цель данных материалов — дать вам возможность самостоятельно научиться эффективным занятиям. РўРѕ есть: эти статьи дают необходимую РѕСЃРЅРѕРІСѓ, базу, которую РІС‹ попросту обязаны расширять Р·Р° счет собственного опыта, наблюдений над СЃРѕР±РѕР№ (самоконтроля), Р° также, РІ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ — консультаций СЃ врачами Рё специалистами РїРѕ фитнесу Рё физкультуре, тренерами.

Для этих целей можно некоторое время (даже после приобретения домашнего тренажера) походить РІ фитнес-центр Рё «РІС‹С‚рясти» РёР· его сотрудников РІСЃРµ вам необходимое РІ плане теоретической подготовки. 

Небесполезны также просто разговоры, общение СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё тренирующимися РЅР° этом (впрочем, Рё РґСЂСѓРіРёС… тоже) тренажерах. Польза тут двоякая. Р’Рѕ-первых, можно делиться РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј определенными успехами, секретами Рё наработками. Р’Рѕ-вторых, такое общение будет укреплять вашу «РІРѕР»СЋ Рє победе», стремление продолжать начатое дело, РЅРµ превращать спортивный снаряд РІ бесполезный предмет мебели.

  • Карта сайта
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение

Рекомендуюем перед любыми тренировками консультироваться с врачом и квалифицированным тренером! Помните: лучших результатов и отсутствия вреда для здоровья можно добиться только благодаря индивидуальному подбору нагрузок!